مثبت فکر نکنید - گابریله اوتینگن - حسین رحمانی - ترجمان
اگر صبح‌ها دلیلی برای بیرون آمدن از رخت خواب نداشته باشید، آیا احساس رضایت و خرسندی خواهید داشت؟
یکی از نیازهای رده‌بالا که همگی آن را می‌شناسید این است که زندگی‌تان هدفمند و بامعنا باشد.
بسیاری از شما به هنگام برخورد با کسی که در تلاش برای رسیدن به هدف خاصی در زندگی‌اش است، یک نصیحت ساده دارید و آن این است که: مثبت بیندیش!
بیش‌ازحد به موانع فکر نکن، چون این کار فقط زمین‌گیرت خواهد کرد؛ خوش‌بین باش و بر چیزی تمرکز کن که می‌خواهی به‌دستش بیاوری؛ آینده مسرت‌بخشی را تصور کن که در آن پرکار و فعالی و...
اما چیزی که در ارتباط با این‌گونه راه‌کارها و نصیحت‌ها وجود دارد این است که افراد رویاپردازی که صرفاً به مثبت‌اندیشی اعتقاد دارند و همه‌ی امید خود را به تفکرات و انرژی‌های مثبت بسته‌اند، اهل عمل نیستند.
درنتیجه رویاپردازی صرف درباره آینده انسان‌ها را از تحقق آرزوهایشان دورتر می‌کند.
اینکه چرا رویاپردازی بدون در نظر گرفتن واقعیت به تحقق یافتن آرزوها منجر نمی‌شود دلایل متعددی دارد.
این‌طور که پیداست، کنش لذت‌بخش رویاپردازی موجب می‌شود فرد در ذهن خود به آرزوهایش دست پیدا کند، کنشی که شیره انرژی‌اش را می‌کشد و نمی‌گذارد کار سخت و طاقت‌فرسای مواجهه با مشکلات زندگی واقعی را به انجام برساند.
دومین روشی که در ارتباط با تجسم آینده وجود دارد، «مقابله ذهنی» نام دارد. در این روش فرد ابتدا به رویاهایش فکر می‌کند و بعد از آن موانع که ممکن است بر سر راهش ایجاد شود را تصور می‌کند که همین تصور خود مانع از تلاش و رسیدن فرد به آرزوهایش می‌شود. اما دلیل شکست به این برمی‌گردد که احتمالاً فرد از تقابل رویاهایش و دنیایی که در ذهنش ساخته با آنچه که در واقعیت در جریان است، هراس دارد و می‌ترسد که تمام بلند پروازی‌هایش لطمه بخورد و نسبت به قبل سرخورده‌تر، بی‌انگیزه و ساکن‌تر شود.
اما در نهایت روش مقابله ذهنی با افزودن مقداری واقع‌بینی به تصورات خوش‌بینانه افراد درباره آینده، آنان را قادر می‌سازد که علاوه بر رویابافی، دست به عمل هم بزنند.
کتاب مثبت فکر نکنید (Rethinking Positive Thinking) پژوهشی علمی را ارائه می‌کند که می‌گوید رویاپردازی‌های خوش‌خیالانه آن‌گونه که ادعا می‌شود نیستند.
این کتاب کاری به‌ظاهر ساده را بررسی می‌کند و قدرت و اثرگذاری آن را با مستندات نشان می‌دهد و عبارت است از کنار هم نهادن آرزوهایتان و بازدارنده‌هایی که نمی‌گذارند به آن‌ها برسید.
نویسنده این کتاب،
گابریله اوتینگن (Gabriele Oettingen) دلایل موثر بودن روش مقابله ذهنی را، به‌ویژه در لایه ضمیر ناخودآگاه، به‌دقت می‌کاود و روند برنامه‌ریزی ویژه‌ای را معرفی می‌کند که این روش را تأثیرگذارتر می‌کند.
در دو فصل پایانی این اثر شیوه مقابله ذهنی برای سه عرصه از تحولات فردی شامل زندگی سالم‌تر، پرورش روابط بهتر و عملکرد بهتر در مدرسه و محیط کار استفاده و پیشنهادهایی مطرح می‌شود که چطور به کار بستن این شیوه را در زندگی شخصی آغاز کنید.
هم چنین روندی چهارمرحله‌ای معرفی می‌شود که اساس آن را مقابله ذهنی تشکیل می‌دهد و «ووپ» (آرزو، پیامد، مانع، برنامه) نامیده می‌شود.
یادگیری این روش آسان است و راحت می‌توان از آن برای آرزوهای کوتاه‌مدت و بلندمدت استفاده کرد.
همچنین به‌شکل علمی نشان داده شده است که این روش کمکتان می‌کند تا پرانرژی‌تر و متمرکزتر شوید، پس مطالعه این کتاب ارزشمند را از دست ندهید.
برای
خرید کتاب در مشهد و سراسر کشور کتاب ”مثبت فکر نکنید” از بزرگترین کتابفروشی آنلاین مشهد میتوانید از پایین صفحه اقدام نمایید و برای جستجوی سایر عناوین کتابهای موجود و خرید کتاب از
لیست کتابهای دلشدگان میتوانید اقدام نمایید.
اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می کنید